modedevie

• Kaffe. Ta en stor kopp kaffe före förbränningsträning, till exempel powerwalk, löpning, eller spinning. Jag skall inte trassla in er i djup biologi men kortfattat ökar koffeininnehållande livsmedel som kaffe och te lipolysens storlek och därmed utsöndringen av fettceller i blodet. Det leder till att andelen fett som förbränns under passet ökar. Visst det är marginellt men varför inte bli av med några extra fettceller kring rumpa, mage och lår när du kan. Ytterligare effekt ges om du skippar mjölken. Mjölken bidrar till att kroppen inte lika lätt kan ta upp antioxidanterna ur kaffet.

• Skippa apelsinen. Visst andelen c-vitamin i apelsin är betydligt högre än i många andra livsmedel men det finns bättre alternativ. Kiwi är bra. Ännu bättre är paprika som innehåller drygt fyra gånger så mycket c-vitamin som apelsin och tre gånger så mycket som kiwi. Släng på ett gäng paprikaskivor på smörgåsarna!

• Frukost före eller efter morgonpromenad. En fråga många ställer sig. För ett par år sedan, närmare två tror jag, gjorde ett par universitetsstudenter en grundligt studie där man försökte redogöra för vilken effekt lågintensiv träning (bland annat powerwalk eller lugn löpning) före intag av mat hade, jämfört med samma träningsmägd efter intag av mat. Till sin hjälp hade studenterna elitidrottare från idrottshögskolan (tror den heter så). De tog med hjälp av puls, insulinnivåer, blodsocker och kaloriförbrukning fram resultatet: Lågintensiv träning före frukost (eller annat mål) förbränner 50% mer kalorier än om du tränar efter. (Anledningen till varför morgonpromenader nämns i sammanhanget är att insulinnivåerna, underförstått sockerhalten i blodet, är lågt under natten. Sex till åtta timmar utan mat skulle ge samma effekt under dagen.) Om du vanligtvis förbränner 100kCal på en powerwalk efter en måltid, förbränner du alltså 150kCal om du gått före frukost. P.S.Tänk även på efterförbränning. Vid varje cardiopass har du en direkt förbränning, du förbränner under träningspasset, men du har även en efterförbränning när du avslutat passet som fortgår ett par timmar efter. D.S.

• Dagisvikariat, 07.15-13.30?
• MatematikD-lektion, 14.30-16.30.
• Solarium, 17.00.
• Gymmöte, 19.00-19.30
• Bodypump, 19.30-20.45.

• Förskolevikariat 07.15-12.15.
• Biologilektion 12.30-16.30
• Fritid 16.30<

• Träning. Rygg plus Biceps.
• Middag.
• Plugg, biologilaboration.
• Rösta.

Bonjour,

Phuu! Det är med ett stort, brett, härligt leende jag sitter här och sätter upplevelser, tankar och minnen på pränt. Gårdagen? Bäst!! Kvällen började redan hemma tillsammans med mamma och en god middag, alltså: sällskap, god mat, vin och musik.

Klockan var knappt slagen nio när Röd Express rullade in på Korsvägen samtidigt som alldeles för många fjortisar a.k.a. lammkött sitter, står och hänger längst bak i bussen och sjunger "du e la go" med Kapten Röd. Dom är hesa, fulla och odrägliga. Tyst! Eftersom expressbussarna är kända för att gå med, just expressfart var jag inne en bra stund innan M. Medan jag stod och väntade blickade jag ut över Vasaplatsen och bara det var en njutning. Funderar på att nästa helg åka in till lé stádt för att titta på allt underligt folk som kommer fram ur sina håler vid halv tio-tiden på fredagar. Ett gäng tjejer om fyra stycken passerade, följt av två killar (ej vänner) som gick och kritiserade formerna på "bruden till höger" som de i farten så fint uttryckte det. Så med vilt gestikulerande armar, höga röster och rask takt var detta en scen utöver det vanliga. Strax därpå stannar en taxi intill vägkanten. Chauffören är indie. Lika glad som vanligt över att jobba och köra taxi en fredagskväll. Jättebutter med andra ord. Två vackra kvinnor i medelåldern öppnar dörrarna och vill bli körda. När Mr.Chaufför inser vilka han skall få köra skiner hans ansikte upp i ett sällsynt stort leende, han rättar till frisyren (enstaka fjun på huvudet) och knäpper fast säkerhetsbältet. Han är lycklig, han är glad, han är spänd.. han skall få köra två vackra kvinnor en fredagskväll.

Jag och M. möttes slutligen upp, traskade vidare till Queen där en hel startelva med goa gubbar och tjejer väntade. Alla var ute igår. Alla var glada igår. Alla ville fira fredagen igår. Det var Frölunda på tv. Ni vet det där hockeylaget alla tycker är skitbra fortfarande, men som aldrig riktigt lyckas längre. Resultatet igår? Slutade titta vid 1-5 för att ägna mina hornhinnor, pupiller, gula fläck, linser och regnbågshinnor åt annat..

Queen följt av Berså. Ett gäng tjejer a.k.a. the Harry Potter Gang drog med oss till just Berså. Där väntade mon cousins, en norrlänning och en Anders a.k.a. Andreas. På Berså fortsatte fredagen från tolv fram till två minuter innan min sista buss avgick från Heden (för er som undrar, tillräcklig långt från Berså för att du springandes mellan dem blir helt slutkörd. Tjenare, vilken konstig mening. Ni fattar!). Kvällen var underbar, den var kall men ändå varm, svettig men ändå torr, ledsam men ändå full av glädje! Jag förlorade en knapp på min skjorta. I vimmlet på dansgolvet ställde jag mig frågan: "skall jag krypa på knä och leta efter den en stund?". Jag hoppade det. Det är jag glad för. Om jag offrar en lite knappskit mot V.? JA FÖR FAN!! Det var det värt.

Bussen hem var lika med Jenny och Nasrin, Oscar och M. Lite flört, lite skratt, lite seriöst kärleksprat och en busschaufför som flippade och stängde av motorn för att vi väsnades för mycket och fick avsluta den här härliga fredagskvällen. (R.I.P Filip, Johan och Nic som inte hängde med, det blir fler gånger)

• Lördag: Plugg, kalas och träning.
• Söndag: Träning, plugg.

• Dagisvikariat, 07.15-13.30
• Lektion MatematikD, 14.30-16.30
• Bodypump, 19.30-20.30
• Biologilaboration/Socialpsykologiarbete

1. Dagisvick, 09.00-13.30
2. Matematik D, 14.30-16.30
3. Stan, 17.30-19.30

• Boots (svarta, Rizzo)
• Jeans (blå, Cheap Monday)
• T-shrit (svart m. tiger, Weekday)
• Fluga (svart)
• Tyg (vitt, silke)
• Saltvattenspray (för håret)
• Paraply
• Klocka
• Fodral (till mitt andra jag, min HTC Wildfire)

• Outfit på fredag?
• Fotograf för bloggen? (dels mode, dels träning)
• Bloggens design? (Helen, vart är duu?)
• När i helvete min förkylning skall gå över..

Sitter i mitt rum och blickar ut över min trädgård. Solen skiner och det ser ut att kunna vara uppemot 22grader men istället landar tempen på dryga 15. Det är inte sensommar, det här är vårväder. Kyligt. Men vad gör det om hundra år när allt kommer omkring, na na naana. Det är slut på sommaren och vi välkomnar den härliga hösten. Vi får hänga fram höst-/vinterjackorna, ställa fram kängorna, alternativt köpa nya, och bara se loven falla från träden. Underbart! I och med hösten fylls även butikerna med nya plagg, mycket varmt, mysigt men också en gnutta dystert. Det är väldigt mycket mörka nyanser som svart, grå, brun. Försök piffa till det med enstaka plagg/accessoarer med färg. Jag har en förkärlek till manchester och varför inte utöka garderoben i höst med ett par millitärgröna eller vinröda från danska NN07?



Matcha med svart dunjacka, ett par grova boots och en svart, stor och härlig halsduk. Det håller garanterat kylan ute.

Auf wiedersehen

”Queer night? Jag visste väl att du var lite smygbög!”. Så har de flesta kommentarerna lydigt efter kvällen 28e augusti. Den var SICK!!

22.30. Vakten släpper in oss. Antagligen trodde han att jag och Martin var tillsammans och var därför mer vänlig än vanligt.

22.33. I kassakön tycker jag mannen framför, en man i 30års åldern med svart kavaj och blåa fräscha chinos, smygtittar lite väl länge på mig. Vid den här tidpunkten hade jag inte insett vilken typ av festfolk som väntade väl därinne. Jag fäste ingen större uppmärksamhet vid honom.

22.50. Martin får ragg DIREKT! Ni kanske ser en smärt, välklädd tjej i 20års åldern, men icke. Martin lyckades bli fångad i en medelålders kvinnas nät med ursprung från kommunistiska Sovjet. Martin? Ja han var livrädd.

23.15. Jag hade lyckats ta mitt förnuft tillfånga och beställt ett glas vitt och Martin hade lyckats rymma undan Sovjetdamens horribla klor. Medan vi stod där och spanade ut över dansgolvets och barens härliga typer såg jag att Martins blick fastnade på ett par gigantiska bröst. Enorma! Större än Kissies bomber. Hon hette Lars.

00.00 – 01.30. Kvällen fortsatte och kantades av heta 32åriga förskolelärare, manliga strippor på baren, shower, drinkar och härliga skratt. En kväll utöver det vanliga. Atmosfären var så annorlunda. Alla var öppna och bjöd på sig själva.

01.33. På dansgolvet. Ett tjuvnyp i rumpan och föreställer mig samtidigt som jag vänder mig om en het brud med lite ruffsigt hår… det var en kille! ”Martin, Martin, för i helvete Martin, en kille nöp mig i stjärten”. ”Var tacksam, en kille smög in handen och smekte min mage”. Jag såg honom i ögonen och skymtade en tår, inte av sorg, utan av rädsla!

01.44. Tjejerna vi dansade med upptäcker en man, nej två män, tillsammans på dansgolvet. Varför inte bjuda på sig själv? Mitt i allt kaos, efter alla drinkar, med kavajen fladdrande i röken smiter jag in mellan dem och dansar vi dansar sensuellt till Tim Bergs Bromance. Mja, så sensullt var det inte med kramp i smilegroparna hade både jag och Martin efteråt.

01.55. Kavajen hade glidit av och mannen som jag kände ingen från kassakön gled runt i ett supertight linne med blicken riktad mot, inte fågel, inte fisk, utan mittemellan. I say no more.

02.00. Träffar två personer, ett par, i svarta latexdräkter. 30 minuter, så lång tid hade det tagit att ta på sig dem.

02.10. Martins Sovjetbrud hade fått napp. En man i 25års åldern satt tillsammans med henne och två glas rött och småpratade. Stackarn, tänkte jag, innan jag riktade stegen mot utgången och Avenyn.

Fr. vänster: Lars, kassakömannen med tighta linnet, 01.44, Park Lane.