veckans sista träningspass
Rygg plus Biceps.
Crosstrainer 5-10 min.
1.Marklyft
2.Latsdrag (med V-handtag)
3.Latsdrag (med brett grepp el. omvänt grepp)
4.Sittande rodd
5.Skivstångsrodd
1.Växlande hantelcurl
2.Bicepscurl (med rak skivstång)
3.Bicepscurl (med rak skivstång, smalt grepp)
Stretching.
Kommentar: Ett perfekt pass! Rätt repetitioner med lagom många set. Kroppen kändes fräsch, tror mycket berodde på powerwalken igår kväll då jag fick ur slaggprodukterna efter fredagen ur kroppen. Låter kroppen återhämta sig med tonfisk, ägg, mjölk, fil för att senare äta middag: ungsbakad lax med pasta och slungad spenat, tillbehör tomat.
Auf wiedersehen
Crosstrainer 5-10 min.
1.Marklyft
2.Latsdrag (med V-handtag)
3.Latsdrag (med brett grepp el. omvänt grepp)
4.Sittande rodd
5.Skivstångsrodd
1.Växlande hantelcurl
2.Bicepscurl (med rak skivstång)
3.Bicepscurl (med rak skivstång, smalt grepp)
Stretching.
Kommentar: Ett perfekt pass! Rätt repetitioner med lagom många set. Kroppen kändes fräsch, tror mycket berodde på powerwalken igår kväll då jag fick ur slaggprodukterna efter fredagen ur kroppen. Låter kroppen återhämta sig med tonfisk, ägg, mjölk, fil för att senare äta middag: ungsbakad lax med pasta och slungad spenat, tillbehör tomat.
Auf wiedersehen
Kommentarer
Postat av: Julia
or? stavas det verkligen så? :D
Postat av: stalker
ser jättegott ut/ julia komentar nr2
Trackback
