modedevie

Jobb på Friskis tidigt idag. Blev ett litet annorlunda pass, Ben Plus Triceps. Min kropp var ur form. Min kropp var trött. Min kropp var inte vad den brukade. Slitsam helg. Kanske ett onödigt pass, borde nog vilat istället.

Crosstrainer 5 minuter.
1. Benböj.
2. Utfall.
3. Benspark (i maskin).
4. Bencurl (i maskin)

1. Tricepsextensions.
2. Kick-backs.
3. Push-downs.
4. Smalbänk.
Avs: Dips.
Stretching.

Efter träningen en shake följt av mat hemma. Knäckebröd (med ost, keso och paprika), fil med müsli (den egna, vanliga, hemgjorda), vatten, mjölk och ett ägg.