rygg plus biceps
Lördag morgon. Dagen efter fredag. Det kanske bara är jag som känner så, men upplever att helgen blir längre utan utgång och alkohol på fredagen. Love it. Sitter och skummar olika träningsartiklar: fria vikter vs. maskiner, träna i snö, hur du når snabba och bra resultat av träningen, förebyggande övningar mot axelskador och diverse
träningstips. Parallellt med det klurar jag på den kommande veckans träningsschema, försöker sätta ett par meningar till psykologiarbetet på pränt samtidigt som jag har en stor kopp kaffe bredvid mig. Simultanförmåga?
Tidigare idag var det off to Friskis. Blev ett långt morgonpass på cirkus en och en halv timme. Rygg plus Biceps.
1. Marklyft.
2. Latsdrag (V-handtag).
3. Latsdrag (Omvändt grepp).
4. Frammåtlutad skivstångsrodd.
5. Hypersträck.
1. Hantelcurl.
2. Skivstångscurl.
3. Koncetrationscurl.
4. Smal skivstångscurl.
hello väry väry pretty boy!