biceps plus ben
Kanske inte det ulitmata passet. Passar dock bäst innan boxen imorgon. Blir pumpa slut lår, rumpa, vader samt biceps och äta disciplinerat efter. Upp 07.30 imorgon. Passet: 09.30-11.30.
Cross Trainer 5 minuter.
1. Benböj.
2. Utfall.
3. Vadpress.
4. Bencurl (Hamstrings)
5. Benpress.
1. Skivstångscurl.
2. Växlande hantelcurl.
3. Skivstångscurl (Smalt grepp)
Push-ups.
Stretching.
Kommentarer
Postat av: Julia
diciplinerat är boring!
Trackback
