modedevie

Blir alltid sent med maten efter ett boxpass i stan. Shake direkt efter passet och trettio minuter senare en banan. Dusch. Buss. Promenad. Hemma.

• Havregrynsgröt (med krossade linfrön, russin och rivet äpple).
• Smörgås (med skinka och paprika och gurka/tomat).
• Ägg.
• Färskpressad apelsinjuice.
• Vatten (!!).
• Mjölk.

Vid tunga träningspass, främst ki-box, blir det havregrynsgröt. Vid gym: skippa gröten mot en skål fil/yoghurt med havregryn, special k, russin, linfrö och solrosfrö. Vid löpning: undvik kolhydrater.