modedevie

När gymmet svek och tiden var knapp blev resultatet en PowerWalk. Om jag är nära att skriva "så blev derivatan" istället för "så blev resultatet", är jag mentalt genomborrad av matematikD? Kaos!

Klä dig varmt och ha kul i kalla snön!

Underworld. En av de filmerna som får plats på hyllan för mina favoritfilmer. Länk här. Skön lördagmorgon. Har precis avnjutit en lång och god frukost. Dagens träning: först Axlar plus Triceps. Ändrades till PowerWalk och Ben här hemma, men med tanke på att det är tre decimeter snö och gångbanorna är isbelagda sket sig det. Blir därför en simpel PowerWalk idag. Låta träningsverken i bröst och mage lägga sig. Imorgon pumpar vi biceps och kör rygg.

Var ett tag sedan. Inget i vardagen som överträffat förväntningarna eller imponerat så 'veckans RÄWR' har blivit åsidosatt. MEN. Nu är det dags. Kanye West. Inte min favoritmusik, fram till hans senaste album My Beautiful Dark Twisted Fantasy. Hur bra? Enastående. Hans 'Hell of a life'. Så: tryck 'play', höj volymen så att basen dunkar och känn rytmen. Enjoy!

Har haft en underbar, lugn morgon för mig själv. Ingen som stökar omkring i köket före jobbet. Ingen som sitter och sörplar mjölken från flingorna på andra sidan bordet. Lugnt och skönt! I badrock och fårskinnstofflor:

• Mörkt bröd med skinka och paprika.
• Yoghurt med SpecialK, linfrö och hackat äpple.
• Ägg med kaviar.
• En stor kopp te.
• Ett glas vatten.

För att avsluta frukosten en stor kopp svart kaffe.

Blodpudding, bacon, lök och majs. Typisk LCHF-kost. (LCHF=LowCarbohydratesHighFat). Inga kolhydrater utan mer fett vilket är lättare att förbränna vid lågintensiv träning, exempelvis PowerWalk. Blodpuddingen är järnrik och för att ta upp maximalt av mineralämnet drick eller ät c-vitaminrikt. Drick juice till, ät paprika eller en kiwi eller apelsin till efterrätt. Tänk på att inte dricka eller äta(?) koffeinberikat. Koffeinet begränsar järnupptaget maximalt och det är i stort sett meningslöst att äta blodpuddingen..

Lär mig mer och mer franska, ändå är jag kass. Privatlärare? En underbar tjej kom hem från Paris, men stack efter bara fem dagar. Varför stanna i Landvetter när skidlärare i Sälen lockar?


Hos M, nu är det ett tag sedan men mysig kväll.